Charla sobre Mindfulness en Fnac Bilbao
Roberto Alcíbar, experto en técnicas naturales contra el estrés, impartirá una charla sobre ‘Mindfulness’ en Fnac Bilbao.
El programa MBSR de Mindfulness está recomendado por médicos y científicos de todo el mundo, en la actualidad es la intervención “cuerpo – mente” más reconocida a nivel mundial por sus excelentes resultados en los síntomas físicos y psicológicos.
Es un entrenamiento mental para volver a desarrollar la atención y para aprender una gestión eficaz de los pensamientos y de las emociones, volviendo a retomar el control de nuestra vida.
Aprender a no identificarnos con los pensamientos y ser capaz de observarlos sin ser “secuestrados por ellos”. Es una autentica liberación de la “mente parlanchina”. Es un programa para aprender a calmar la mente y para saber responder adecuadamente a las situaciones de la vida, en vez de reaccionar inconscientemente.
Nuestro cerebro cambia con la práctica de la meditación en 8 semanas y esos cambios mejoran nuestra empatía, estrés y autoconciencia.