Sabemos que el proceso de adelgazar y conservar nuestro peso ideal es difícil, sobre todo cuando surgen los antojos entre comidas y no tenemos nada saludable a la mano, ¿te ha pasado?
Para que esta vez no caigas en las tentaciones de fast food, te compartimos 3 recetas de snacks que te quitan el hambre y, que además de ser rápidas de preparar, te ayudan a mantener la línea al 100%, ¡con un sabor delicioso!
1. Manzanas con mantequilla de cacahuate
Sólo necesitas cortar una manzana en rebanadas, bañar la punta con peanut butter natural y espolvorear unos trocitos de nuez.
La manzana está llena de fibra y agua para saciar tu estómago y la mantequilla de aguacate te dará las grasas saludables que el cuerpo pide a lo largo del día.
2. Rollitos de espinaca con salmón
Para prepararlos, lava un par de espinacas, y mezcladlas batidas con un huevo, déjalas un minuto a la plancha y unta requesón desnatado, coloca una loncha de salmón ahumado. Luego enrolla y sostén con un palillo, para que todos tus snacks se mantengan envueltos.
Los ingredientes de este tentempié son altamente saciantes, además de que las espinacas controlan los antojos dulces.
3. Frutos secos tostados
Coloca una taza de garbanzos, una de lentejas y una de habas en un recipiente con agua que dejarás humedeciendo toda la noche. Al día siguiente, escurre las semillas, llévalas a un bowl y condimenta con el zumo de un limón, dos cucharaditas de ajo en polvo y una cucharadita de aceite de oliva.
Revuelve y distribuye toda la mezcla en una bandeja con papel encerado que meterás al horno durante una hora. Ojo, debes darles la vuelta cada 20 minutos para que todo se tueste al mismo punto.
Por último, deja enfriar, agrega pimienta al gusto y disfruta con más limón.
