Las características de este ácido graso han provocado su presencia en multitud de productos en los últimos años, pero lo cierto es que sus beneficios se vienen estudiando desde hace décadas.
Sí, como lo estás leyendo. Existen unas buenas y otras malas. Los ácidos grasos Omega 3 pertenecen al grupo de grasas saludables. Éste se encuentra presente en la leche, los quesos, los pescados y los mariscos. Su frecuente consumo puede ayudar notoriamente a la salud. ¡Entérate de sus beneficios!
- Fluidifica la sangreAl rebajar los triglicéridos, disminuir el colesterol y prevenir la formación de coágulos en las arterias, impide la suma plaquetaria y reduce ligeramente la presión arterial. Además fluidifica la sangre y nos protege contra ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedades de Raynaud, entre otras.
- Mejora la memoriaDel mismo modo que necesitamos las proteínas para formar nuestros músculos, requerimos de las grasas para nuestro cerebro, pues estas componen el 60% del mismo. Pero no todas…, exigimos una especial, DHA, componente del omega 3. Ésta es crucial para el crecimiento y el desarrollo funcional del cerebro. Se ha asociado a los niveles bajos de DHA con el Alzheimer.
- ¿Contra la depresión?Según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburg, los ácidos grasos omega 3 de algunos pescados podrían ayudar a alimentar la materia gris en tres áreas del cerebro relacionadas con la depresión, ayudando así a prevenirla. ¡Esto no nos extraña! Desde hace tiempo se ha dicho que el omega 3 combate estados depresivos. Sea verdad o no, no te quita nada probarlo antes de tomar antidepresivos, ¿no crees…?
